Hej alla medlemmar,
Vi välkomnar er till en workshop med Fysioterapeut & yogalärare Anna Lygner.
Workshop: Yoga för golfare
Datum: Torsdag 25/5
Klockan: 16:00-17.30
Plats: Åsa IP Hultavägen 8 i Åsa
Pris 100:- / person
Max antal deltagare 20 st. Som alltid är det först till kvarn som gäller!
Anmälan görs via mingolf HÄR!
Golf och yoga har mer gemensamt än vad många tror. Det handlar om att hålla fokus och ha en stabil grundposition.
Yoga hjälper dig med flexibilitet, styrka, stabilitet och bättre kroppsuppfattning – och det passar väldigt bra för golfare!
När man spelar golf jobbar man ganska obalanserat i kroppen. Man svingar åt samma håll hela tiden. I Yoga när vi böjer oss framåt så ser vi också till att böja oss bakåt. Vrider vi åt höger så vrider vi även åt vänster. Det är balanserande.
Yoga och golf utgår från samma grundposition, det vill säga att vi utgår från att vi står grundat med båda fötterna på marken.
Du får lära dig vikten av den medvetna andningen.
Eftersom golf är en fysisk sport men också väldigt mental får du lära dig koncentration och medveten andning.
Om du kan andas medvetet och behålla lugnet i golfsvingen koncentrerar du dig bättre och det stödjer golfspelet.
Ibland när du står där i golfsvingen håller du andningen och stryper blodtillförseln till hjärnan. Då blir koncentrationen sämre.
Du kommer får lära dig hur dina viktiga hållnings-muskler kopplas på genom olika kroppspositioner och ställningar.
Det skapar rörlighet i golfsvingen och ger styrkan i benen och höfterna.
En annan likhet mellan golf och yoga är att det handlar om att utmana eller ”tävla” mot sig själv.
Det är mindre viktigt vad golfspelaren eller yogautövaren på mattan intill gör.
Läs mer om Anna www.yogamedanna.se
Vi hoppas att just du kan vara med!
Mvh,
Sjögärde Golfklubb
